Ligger her klokken halv fem og har stadig ikke lukket et ĂžjeâŠ
Jeg kan kun lige pÄ ryggen, og pulsen rÊser afsted omkring 90.
Grunden er at jeg er blevet opereret (fuld narkose) og selvom jeg ingen smerter har (tak til Panodil, Ibuprofen og Morfin), sĂ„ har min krop ikke fattet, at jeg faktisk ikke er ved at dĂžâŠ
Jeg forstĂ„r godt at traumet ikke forsvinder, bare fordi jeg ikke kan mĂŠrke smerterne, men det ville nu stadig vĂŠre rart med lidt sĂžvnâŠ
Jeg hÄber i andre har sovet godt og kan vÊrdsÊtte solsortens insisterende kvidren, bedre end jeg kan og sÄ vil jeg lade jer andre gribe dagen, mens jeg ligger og har lidt ondt af mig selv.
God vind til jer alle!
Bare for at gÞre det her en smule interaktivt, sÄ mÄ I meget gerne dele gode rÄd, anekdoter og andet i finder relevant, sÄ jeg har noget at se frem til nÄr jeg engang stÄr op, fra at falde og sÞvn her klokken 7-8 stykker (forhÄbentligt).
Update: omkring klokken 7 faldt min puls ned til 70, og jeg faldt i sĂžvn. Men er allerede vĂ„gner igen pga. liv i det lille hjem⊠Og well jeg bad om âlidt sĂžvnâ og fik det /cheer
Ny update: nat 2 var meget bedre! Det blev hjulpet af, at jeg var forholdsvist trÊt, og ikke kikkede pÄ min telefon fÞr sengetid.
Jeg takker alle for rÄd og anekdoter og jeres tid til at hÞrer pÄ mig lukke luft ud ;)
Der mÄ du gerne :) Brok, var ude efter 6 timer (fra ankomst til jeg sad i bilen)
Jeg plejede at have et godt sove hjerte (teenager og 20âerne men med alderen bliver det svĂŠrereâŠ
Jeg drikker ikke kaffe, og er ogsÄ stoppet med Cola, energidrik dog tager jeg en gang i mellem en kop te (langt fra dagligt)
Jeg ved godt at jeg burde lĂŠgge telefonen fra mig, men det er svĂŠrt nĂ„r jeg overhovedet ikke fĂžler trĂŠthedâŠ
Lige nu overvejer jeg om jeg skal vente til nĂŠste dosis smertestillende fĂžr jeg rigtigt prĂžver igen âŠ
Jeg ved ikke om det er korrekt eller ej, men jeg lÊste for mÄske et Ärs tid siden at give kroppen hvile, selvom man ikke kan falde i sÞvn, ogsÄ hjÊlper en del.
Jeg tror det er mere et trick til at fÄ en selv til at give sig tilladelse til at falde i sÞvn i de tilfÊlde hvor der mÄske er en psykisk grund til at man er vÄgen, hvilket jo ikke lader til at vÊre grunden til at du ikke kan falde i sÞvn.
Jeg har helt klart indtryk af at det er en fysisk reaktion pĂ„ at jeg er blevet opereret⊠Min normale jeg-ligger-i-min-seng-og-doomscroller puls er omkring 68 sĂ„ 90 er i min optik meget forhĂžjetâŠ
Og da den endelig faldt gik der nĂŠsten ingen tid fĂžr jeg sov (sĂ„ er min puls nede i 50âerne)
Det er helt sikkert en god ide at ligge telefonen vÊk. Hvis du ikke bare vil lÊgge og lave ingenting, sÄ lÊs hellere en bog. Jeg kan anbefale at bruge en ebog lÊser som kan skrue meget ned pÄ lysstyrken, sÄ kan man lÊse i nÊsten komplet mÞrke.
Hvis jeg ikke kan falde i sÞvn plejer jeg at prÞve at fokusere pÄ at hÞre mit ÄndedrÊt. Ikke tÊlle det men bare hÞre det. Det fÄr andre tanker til at gÄ vÊk.
Min erfaring er at hvis bogen er for spÊndende sÄ holder jeg mig vÄgen bare 1 kapitel mere, og hvis den er for kedelig sÄ tager jeg telefonen.
Jeg er blevet anbefalet mindfulness, og jeg tÊnker dit ÄndedrÊts opmÊrksomhed ligger der op ad, sÄ det tÊnker jeg at jeg vil prÞve her til aften :)
Hvis den er kedelig nok, sÄ kan det jo vÊre at du falder i sÞvn mens du lÊser ;)
Best case scenario, sÄ mÊrker jeg trÊthed og lÊgger den fra mig og sover⊠Det sker fra tid til anden, men det gÞr det ogsÄ med telefonen⊠Mit problem i nat var at jeg ikke blev trÊt⊠Jeg tror bare min krop skal fatte at jeg ikke er ved at dÞ, sÄ bliver det godt igen, og indtil da vil jeg prÞve med noget mindfulness, og se om jeg kan fÄ det til at virke
LĂŠg din telefon i et andet rum end hvor du sover :)
Min kone ville slagte mig hvis jeg var for langsom til at slukke min alarm fordi den var i et andet rum, men point for ideen! Har faktisk overvejet at kÞbe et rigtigt vÊkkeur, men telefonen virker bare sÄ godt at det ikke rigtigt virker vigtigt nÄr man stÄr i Imerco og kikker.
Desuden sÄ virker det jo ogsÄ alle de dage jeg ikke har vÊret pÄ operationsbordet ; )