Ligger her klokken halv fem og har stadig ikke lukket et ĂžjeâŠ
Jeg kan kun lige pÄ ryggen, og pulsen rÊser afsted omkring 90.
Grunden er at jeg er blevet opereret (fuld narkose) og selvom jeg ingen smerter har (tak til Panodil, Ibuprofen og Morfin), sĂ„ har min krop ikke fattet, at jeg faktisk ikke er ved at dĂžâŠ
Jeg forstĂ„r godt at traumet ikke forsvinder, bare fordi jeg ikke kan mĂŠrke smerterne, men det ville nu stadig vĂŠre rart med lidt sĂžvnâŠ
Jeg hÄber i andre har sovet godt og kan vÊrdsÊtte solsortens insisterende kvidren, bedre end jeg kan og sÄ vil jeg lade jer andre gribe dagen, mens jeg ligger og har lidt ondt af mig selv.
God vind til jer alle!
Bare for at gÞre det her en smule interaktivt, sÄ mÄ I meget gerne dele gode rÄd, anekdoter og andet i finder relevant, sÄ jeg har noget at se frem til nÄr jeg engang stÄr op, fra at falde og sÞvn her klokken 7-8 stykker (forhÄbentligt).
Update: omkring klokken 7 faldt min puls ned til 70, og jeg faldt i sĂžvn. Men er allerede vĂ„gner igen pga. liv i det lille hjem⊠Og well jeg bad om âlidt sĂžvnâ og fik det /cheer
Ny update: nat 2 var meget bedre! Det blev hjulpet af, at jeg var forholdsvist trÊt, og ikke kikkede pÄ min telefon fÞr sengetid.
Jeg takker alle for rÄd og anekdoter og jeres tid til at hÞrer pÄ mig lukke luft ud ;)
Jeg ser Youtubekanalen SEA nÄr jeg ikke kan falde i sÞvn. En fantastisk talentfuld ung mand der laver enormt afslappende og lange videoer om stjerner, galaxer og resten af verdensrummet. Det er fantastisk.
Havde en periode med stresslignende tilstande, men det hjalp mig meget om aftenen under dynen, med hovedtelefoner pÄ, og sÄ ellers tage pÄ rejse i verdensrummet hvor alle mine problemer er bittesmÄ og ubetydelige.
God bedring og jeg hĂ„ber du kommer ovenpĂ„ hurtigt igen â€ïž
Gud, nu kommer jeg I tanke om, at jeg sÄ Sea1997 fÞr han begyndte at producere rumvideoer. Ham har jeg ikke tÊnkt pÄ meget lÊnge.
Tak for anbefalingen, det lyder helt fantastisk, jeg har aldrig vÊret god til at falde og sÞvn foran fjernsynet, men det kan jo vÊre det er et spÞrgsmÄl om spÊndings kurven pÄ det jeg ser :)
Og tak, jeg mÄ konstatere at selvom de siger kikkert undersÞgelser er de mindst invasive, sÄ virker det stadig meget invasivt⊠GlÊder mig til de sÄrende er blevet til ar ;)
Jeg vil ikke Þnske kronisk insomnia pÄ min vÊrste fjende. Det er den ene ting der konstant smadre alle mine planer. Min krop laver ikke nok melatonin selv og jeg har ADD, er lydfÞlsom som ind i helvede, og bor ud for en parkeringsplads i den dÄrlige ende af byen med crackhead naboer der ikke selv har noget at stÄ op til om morgenen. Jeg kan ikke forklare folk der ikke selv har insomnia til den grad hvor miserabelt det er.
Jeg Ăžnsker dig god sĂžvn.
Det lyder godt nok forfÊrdeligt! Jeg synes det er hÄrdt med en enkelt nat jeg kan slet ikke forholde mig det som liv!
Jeg har en kollegaer som giver hans sÞn med adhd melatonin for at kunne sove, og han snakker om at det kan kÞbes i hÄndkÞb i Tyskland hvilket hans mÄske/mÄske ikke gÞr fra tid til anden selv⊠Er det noget du har mulighed for enten igennem lÊgen og hvis ikke sÄ andre metoder?
Jeg har 2-3 Ärs forrÄd at Melatonin liggende, det hjÊlper mÄske 5-10%
Jeg kan sige, fordi jeg selv har vÊret igennem mÞllen, at det ikke er penge eller tid vÊrd at kÞbe Melatonin i Danmark. KÞb det i bulk fra Tyskland og sÄ kan du kÞbe mere end 3 mÄneders forbrug af gangen og uden at skulle forbi lÊgen hvad eneste gang fordi det er Äbenbart kun pÄ recept og du mÄ ikke fÄ en uendelig recept; den skal fornys hver gang.
Noteret!
Min kollega siger ogsÄ at det ikke er noget mirakel middel men hvis du bruger det rigtigt hjÊlper det hans sÞn meget
Det virker sikkert ikke for alle, men jeg har opdaget at mindfullness Ăžvelser hjĂŠlper mig til at falde i sĂžvn. Jeg begyndte med det pga. stress, men opdagede at det fik mig til at falde i sĂžvn meget hurtigere. Jeg brugte i starten âDyb Roâ pĂ„ youtube/spotify, men nu er det ikke nĂždvendigt. Det virkede ret fjollet i starten, men mĂ„ bare konstatere at det fungerer for mig.
Dyb ro virker for mine bÞrn, selv kan jeg sove pÄ 30 sekunder, sÄ har ikke brug for det - heldigvis!
Jeg har prÞvet mindfulness i forbindelse med stress⊠det virker fjollet, men hvis man kommer ud over det sÄ kan det virkeligt noget vildt ⊠Jeg har ikke prÞvet det med sÞvn, men jeg vil give det et skud hvis jeg heller ikke kan sove her til aften ;)
Checker lige dyb ro pÄ Spotify
PÄ trods af at jeg har tinnitus, vÊrre pÄ hÞjre Þre, sÄ gav min mor mig et godt sovehjerte, og efter jeg stoppede med at drikke (op til 2 kander) kaffe om dagen en 3 mÄneder tilbage, da har jeg sovet endnu bedre - dog med Þrepropper og sovemaske.
MÄ jeg spÞrge hvad du er blevet opereret for? Min sidste operation var min galdeblÊre der blev taget ud, det var godt nok tjept, jeg var inde og ude pÄ omkring 4-5 timer, og de fÄ huller de lavede
heltehelede faktisk utroligt hurtigt uden at gÞre specielt ondt.Der mÄ du gerne :) Brok, var ude efter 6 timer (fra ankomst til jeg sad i bilen)
Jeg plejede at have et godt sove hjerte (teenager og 20âerne men med alderen bliver det svĂŠrereâŠ
Jeg drikker ikke kaffe, og er ogsÄ stoppet med Cola, energidrik dog tager jeg en gang i mellem en kop te (langt fra dagligt)
Jeg ved godt at jeg burde lĂŠgge telefonen fra mig, men det er svĂŠrt nĂ„r jeg overhovedet ikke fĂžler trĂŠthedâŠ
Lige nu overvejer jeg om jeg skal vente til nĂŠste dosis smertestillende fĂžr jeg rigtigt prĂžver igen âŠ
Jeg ved ikke om det er korrekt eller ej, men jeg lÊste for mÄske et Ärs tid siden at give kroppen hvile, selvom man ikke kan falde i sÞvn, ogsÄ hjÊlper en del.
Jeg tror det er mere et trick til at fĂ„ en selv til at give sig tilladelse til at falde i sĂžvn i de tilfĂŠlde hvor der mĂ„ske er en psykisk grund til at man er vĂ„gen, hvilket jo ikke lader til at vĂŠre grunden til at du ikke kan falde i sĂžvn.Jeg har helt klart indtryk af at det er en fysisk reaktion pĂ„ at jeg er blevet opereret⊠Min normale jeg-ligger-i-min-seng-og-doomscroller puls er omkring 68 sĂ„ 90 er i min optik meget forhĂžjetâŠ
Og da den endelig faldt gik der nĂŠsten ingen tid fĂžr jeg sov (sĂ„ er min puls nede i 50âerne)
Jeg ved godt at jeg burde lĂŠgge telefonen fra mig, men det er svĂŠrt nĂ„r jeg overhovedet ikke fĂžler trĂŠthedâŠ
Det er helt sikkert en god ide at ligge telefonen vÊk. Hvis du ikke bare vil lÊgge og lave ingenting, sÄ lÊs hellere en bog. Jeg kan anbefale at bruge en ebog lÊser som kan skrue meget ned pÄ lysstyrken, sÄ kan man lÊse i nÊsten komplet mÞrke.
Hvis jeg ikke kan falde i sÞvn plejer jeg at prÞve at fokusere pÄ at hÞre mit ÄndedrÊt. Ikke tÊlle det men bare hÞre det. Det fÄr andre tanker til at gÄ vÊk.
Min erfaring er at hvis bogen er for spÊndende sÄ holder jeg mig vÄgen bare 1 kapitel mere, og hvis den er for kedelig sÄ tager jeg telefonen.
Jeg er blevet anbefalet mindfulness, og jeg tÊnker dit ÄndedrÊts opmÊrksomhed ligger der op ad, sÄ det tÊnker jeg at jeg vil prÞve her til aften :)
Hvis den er kedelig nok, sÄ kan det jo vÊre at du falder i sÞvn mens du lÊser ;)
Best case scenario, sÄ mÊrker jeg trÊthed og lÊgger den fra mig og sover⊠Det sker fra tid til anden, men det gÞr det ogsÄ med telefonen⊠Mit problem i nat var at jeg ikke blev trÊt⊠Jeg tror bare min krop skal fatte at jeg ikke er ved at dÞ, sÄ bliver det godt igen, og indtil da vil jeg prÞve med noget mindfulness, og se om jeg kan fÄ det til at virke
hvis den er for kedelig sÄ tager jeg telefonen
LĂŠg din telefon i et andet rum end hvor du sover :)
Min kone ville slagte mig hvis jeg var for langsom til at slukke min alarm fordi den var i et andet rum, men point for ideen! Har faktisk overvejet at kÞbe et rigtigt vÊkkeur, men telefonen virker bare sÄ godt at det ikke rigtigt virker vigtigt nÄr man stÄr i Imerco og kikker.
Desuden sÄ virker det jo ogsÄ alle de dage jeg ikke har vÊret pÄ operationsbordet ; )
Gode rĂ„d, nok ikke, men erfaring. Fik fjernet en visdomstand. Eller det vil sige, halvdelen, fordi de gav op pga. rĂždderne. Den vil sĂ„ at sige âblive absorberet over tidâ.
Anyways, jeg brugte 2 dÞgn pÄ at stirre ind i en vÊg pga. intens smerte. Jeg lavede intet andet end at vÊre vÄgen og glo ind i den vide vÊg og forsÞgte at distancere mig fra mig selv mentalt. En slags ekstrem Þvelse i stoicisme.
Det er meget sjovt nu. Det var det ikke pÄ den dag.
Jeg fĂžler med dig, er det jeg siger.
DET BLIVER BEDRE!!!
Tak! Jeg har heldigvis aldrig selv haft bĂžvl med visdomstĂŠnder, men jeg synes aldrig man hĂžrer gode historier om dem.
Jeg er glad for at du er kommet godt pÄ den anden side og har en god historie at dele oveni, den er taget til efterretning!
Jeg har heldigvis aldrig selv haft bĂžvl med visdomstĂŠnder, men jeg synes aldrig man hĂžrer gode historier om dem.
Mine visdomstĂŠnder sidder tilsyneladende helt perfekt og er kommet fint ud. God historie, like til en Oscar! :D
Jeg fik mine visdomstĂŠnder fjernet ved operation, det var lidt dyrt, men jeg havde ikke rigtigt nogle smerter undervejs eller mens det helede op. MĂ„ bare konstatere at jeg har en god tandlĂŠge!
Det er det tÊtteste pÄ en positiv historie jeg har hÞrt om visdomstÊnder :)
Dejligt at der findes nogen som kan sige at det faktisk godt kan gÄ godt ;)
Man fortĂŠller vel sjĂŠldent de kedelige historier om at alt gik stille og roligt ;)
Eller det vil sige, halvdelen, fordi de gav op pga. rĂždderne. Den vil sĂ„ at sige âblive absorberet over tidâ.
Ahva? Gik du rundt med en halv visdomstand i noget tid? Faldt den ud sĂ„ eller hvad? Hvad skal det sige at den bliver âabsorberetâ?
Det er nogle gode spÞrgsmÄl. De fik ikke det hele med. De virkede til at de havde styr pÄ det.
Men nok i virkeligheden - let me get the fuck out. Det gjorde mega nas. Har aldrig oplevet noget lign.
Havde en gang en tand der skulle trÊkkes ud. RÞdderne knak desvÊrre. Men der valgte de at operere den ud. Er du sikker pÄ at resterne med tiden ikke kan give betÊndelse ?
Det er et par Ă„r siden, jeg tror det ikke?
Har ikke forstand pÄ det, men hÄber det heller ikke for dig :)
